Hva er lymfedrenasje og hvem kan ha nytte av det?

Lymfedrenasje er ikke en vanlig massasje. Denne teknikken med trykkstimulasjon stimulerer lymfesirkulasjonen — lymfen samler seg i bestemte områder av kroppen og kan føre til hevelse. Lymfemassasje er spesielt egnet for personer som har problemer med lymfestagnasjon på grunn av sykdommer eller kirurgiske inngrep.

Sirkulasjon av lymfe er avgjørende for å opprettholde kroppens homeostase. I denne artikkelen vil du lære:

1. Hva lymfedrenasje er
2. Når det anbefales å bruke lymfedrenasje
3. Hvor ofte behandlingen kan gjentas

Hva er lymfedrenasje?

Lymfedrenasje er en massasje som har som mål å flytte overflødig lymfe til lymfekarene. Teknikken er langt mer skånsom enn klassisk massasje, og foregår ved å anvende trykk og langsomme bevegelser som hjelper væsken å bevege seg i ønsket retning.

Målet er å følge bestemte “baner” – for eksempel fra fotleddet mot knehasen. Hvert område av kroppen behandles systematisk for å dirigere væsken til lymfeknuter.

Lymfen dannes som følge av plasmafiltrasjon og passerer gjennom lymfesystemet. Lymfeknuter spiller en nøkkelrolle i immunforsvaret, og ved infeksjon blir de ofte hovne. Systemet bidrar til å filtrere og rense lymfen fra avfallsstoffer og patogener.

Typer lymfedrenasje

• Manuell lymfedrenasje: Utføres av fysioterapeut med spesifikk teknikk og tilpasset trykk.
• Apparatbasert lymfedrenasje: Ved hjelp av spesialutstyr og mansjetter eller slanger. Slike apparater finnes både i klinikker og for hjemmebruk, men det anbefales å rådføre seg med spesialist før man fastsetter frekvens og intensitet.

Når er lymfedrenasje anbefalt?

Lymfedrenasje kan være nyttig ved:

• Lymfødem, særlig i ben
• Immunsystemforstyrrelser
• Ansiktsoedem
• Diabetes
• Metabolske sykdommer
• Postoperative tilstander
• Etter mastektomi
• Sykdommer i ledd og bevegelsesapparat

Før behandling bør man alltid konsultere lege for å utelukke kontraindikasjoner. Effektene av lymfedrenasje inkluderer redusert hevelse, bedre lymfedrenasje, utskilling av toksiner, forbedret hud, økt stoffskifte, bedre sirkulasjon og reduksjon av cellulitter.

Hvor ofte bør man bruke lymfedrenasje?

Frekvensen avhenger av område og årsak (mage, ben, ansikt osv.). I starten kan behandlingen gjentas daglig for å etablere effekt. Etter hvert kan vedlikeholdsbehandling være 2–3 ganger per uke, eller etter anbefaling fra terapeut.

Oppsummering

Lymfedrenasje er en teknikk for å sende overflødig lymfe tilbake inn i lymfesystemet. Væskeansamlinger kan oppstå som følge av sykdommer, operasjoner eller dysfunksjon i systemet. Hvis du opplever hevelse i ben eller ansikt, kan det være nyttig å søke en fysioterapeut for vurdering og behandling.

Husk: Finn og behandl alltid årsaken, ikke bare symptomene. Lymfesystemet krever jevn oppfølging og aktivitet for å fungere optimalt — og fordelene med lymfedrenasje for hud, helse og velvære er ofte store.

Sources:

Hsiao P.C., Liu J.T., Lin C. L., Risk of breast cancer recurrence in patients receiving manual lymphatic drainage: a hospital-based cohort study, Therapeutics and Clinical Risk Management, 2015, 11, pp. 349–358.
Schwager S., Detmar M., Inflammation and Lymphatic Function, Frontiers in Immunology, 2019, 10, p. 308.
Ezzo J., Manheimer E., McNeely M.L., Howell D.M., Weiss R., Johansson K.I., Bao T., Bily L., Tuppo C.M., Williams A.F., Karadibak D., Manual lymphatic drainage for lymphedema following breast cancer treatment, Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015, (5), CD003475.